30-36 Phan Bội Châu – P. Bến Thành, Q1, TP. HCM

Vệ sinh răng miệng là việc mà chúng ta đều thực hiện hằng ngày và dần được xây dựng thành thói quen ngay từ khi còn nhỏ. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết cắc chăm sóc răng miệng như thế nào là đúng chưa?

Lợi ích khi chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng hàng ngày giúp bạn sẽ có một hàm răng chắc khỏe, loại bỏ các bệnh về răng miệng như: bệnh viêm nướu, viêm nha chu, bệnh sâu răng là do mảng bám răng có chứa vi khuẩn ( mảng bám) gây ra.

Mảng bám răng là một lớp bám trên mặt răng bao gồm các loại vi khuẩn, các loại thức ăn, các chất hữu cơ hình thành trên răng của bạn. Các vi khuẩn trong mảng bám phân hủy biến dưỡng các chất hữu cơ trong mảng bám tạo ra axit gây sâu răng.

Mảng bám răng cũng dẫn đến bệnh nha chu  viêm nướu, viêm nha chu). Điều này có thể trở thành một nhiễm trùng răng miệng nghiêm trọng. Nó có thể gây tổn hại xương và phá hủy các mô xung quanh răng.

Việc tốt nhất để bảo vệ sức khỏe răng miệng là loại bỏ mảng bám trước khi nó có một cơ hội tạo thành axit làm hại răng và nướu.

Các cách chăm sóc răng miệng hằng ngày

Điều quan trọng nhất bạn nên làm để gìn giữ hàm răng chắc khỏe là chải và xỉa răng đúng cách mỗi ngày. Đánh răng là một trong các biện pháp vô cùng hữu hiệu để loại bỏ các mảng bám trên bề mặt lớn của răng và từ dưới nướu răng.

Bên cạnh đó bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám giữa kẽ răng của bạn. Đồng thời hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều sản phẩm khác phục vụ cho mục đích làm sạch răng miệng của bạn như bàn chải kẽ răng, nước súc miệng,…

chăm sóc răng miệng hằng ngày

Xây dựng thói quen đánh răng

Hầu hết chúng ta đều được học để có thể tự đánh răng từ khi còn nhỏ và vẫn giữ nguyên thói quen thao tác đánh răng tương tự vào tuổi trưởng thành.

Thực tế, những gì chúng ta học được hầu hết là sai. Dù nhận thức được điều đó, bạn vẫn khó từ bỏ được thói quen đã được hình thành nhiều năm như vậy.

Có nhiều cách đánh răng khác nhau để đánh răng một cách chính xác. Tuy nhiên Kỹ thuật đánh răng Bass biến đổi là một trong những cách chải răng phổ biến nhất dành cho người lớn.
Đồng  thời phụ huynh cũng nên giám sát con cái của họ đánh răng cho đến khi 9 hoặc 10 tuổi là tốt nhất. Dưới đây là một số điều cần lưu ý để việc đánh răng mang lại nhiều lợi ích hơn cho bạn.

1. Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày

Một trong những thời điểm tốt nhất mà bạn nên đánh răng là ngay trước khi bạn đi ngủ. Khi bạn ngủ, miệng của bạn bị khô hơn. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn cho axit từ vi khuẩn tấn công răng của bạn.

Ngoài ra, bạn cũng nên đánh răng vào buổi sáng vào lúc trước hoặc sau bữa ăn sáng. Tuy nhiên, sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn vì không những có thể loại bỏ các mảng bám vi khuẩn đã được hình thành qua đêm mà còn bao gồm thực phẩm bám vào răng sau bữa ăn.

2. Không chải răng nhiều hơn 3 lần/ngày

Đánh răng sau khi ăn trưa hoặc sau bữa ăn xế sẽ răng bạn sạch hơn. Tuy nhiên, đánh răng quá thường xuyên có thể gây tổn hại nướu răng của bạn.

3. Chải răng nhẹ nhàng.

Đánh răng quá mạnh có thể gây tổn hại nướu răng của bạn. Nó có thể gây ra tình trạng tụt nướu răng.

Mảng bám răng bám vào mặt răng giống như thức ăn bám vào một cái thìa. Khó có thể làm sạch hoàn toàn bằng cách súc miệng, nhưng chải răng một cách nhẹ nhàng sẽ có thể làm các sạch các mảng bám vi khuẩn.

Tuy nhiên, nếu mảng bám không được loại bỏ ngay từ đầu, để lâu ngày mảng bám sẽ trở nên cứng hơn tạo thành là vôi răng (cao răng). Lúc ấy, dù đánh răng cũng sẽ không thể loại bỏ chúng mà bạn cần phải đến nha sĩ để cạo vôi răng.

Nếu bạn nghĩ rằng đánh răng một cách nhẹ nhàng quá khó, bạn nên giữ bàn chải đánh răng của bạn giống như cách bạn giữ một cây bút. Điều này tạo ra một lực nhẹ nhàng vừa đủ lên răng của bạn.

4. Đánh răng ít nhất hai phút / 2 hàm.

Bạn sẽ cần tối thiểu là 2 phút để làm sạch tất cả các răng của bạn. Hãy thử thư giãn bằng một bài nhạc trong khi đánh răng nếu bạn cảm thấy nhàm chán khi phải chải răng liên tục như vậy

5. Tập thói quen đánh răng theo thứ tự 

Hãy thử đánh răng của bạn theo thứ tự là lặp lại đều đặn trình tự ấy mỗi ngày. Điều này có thể giúp bạn bao không bỏ sót vùng răng nào cả.

Ví dụ, bạn có thể đánh các mặt ngoài của răng của bạn từ trái sang phải rồi lên trên, sau đó di chuyển vào bên trong và bàn chải từ phải sang trái. Sau đó, chải bề mặt nhai của bạn, từ trái sang phải…

6. Sử dụng một bàn chải đánh răng có lông mềm và có chứng nhận an toàn của bộ Y tế

Các bàn chải có lông bàn chải càng cứng thì càng có nguy cơ làm tổn hại đến nướu răng của bạn.

Đồng thời, việc lựa chọn các bàn chải uy tín có chứng nhận cũng sẽ đảm bảo được độ chắc chắn và an toàn của bàn chải.

7. Thay đổi bàn chải đánh răng của bạn thường xuyên.

Vứt bỏ bàn chải đánh răng cũ của bạn sau ba tháng hoặc khi lông bàn chải bắt đầu bị tua tránh làm tổn hại đến nướu răng của bạn nhé.

8. Sử dụng bàn chải điện

Bàn chải điện  là một lựa chọn tốt, nhưng không phải luôn cần thiết trong việc chăm sóc răng miệng. Bàn chải đánh răng bằng điện có năng lượng  để hỗ trợ là một lựa chọn tốt để chải răng.

Loại bàn chải này đặc biệt hữu ích cho những người luôn luôn sử dụng các kỹ thuật chải răng không đúng. Ngoài ra, chúng cũng là một lựa chọn tốt cho những người khuyết tật vì họ khó có thể chải răng đúng cách với bàn chải răng thông thường

9. Kỹ thuật chải răng Bass Biến Đổi

  • Phương pháp có hiệu quả trong việc làm sạch mảng bám ở 1/3 cổ răng và rãnh nướu.
  • Sử dụng lông bàn chải mềm có độ dày đồng nhất 0,2mm.
  • Há miệng vừa phải.
  • Đặt bàn chải ngang, nghiêng 1 góc 45 độ so với trục răng, lông bàn chải ngang đường viền nướu.
  • Ép nhẹ cho lông bàn chải lấn vào khe nướu.
  • Vừa ép vừa dùng lực rung nhẹ và kéo bàn chải tới lui với biên độ nhỏ.
  • Một lần chải 3 răng. Sau đó chuyển bàn chải sang vùng kế tiếp.
  • Hất bàn chải về phía mặt nhai.

kỹ thuật chải răng

Lưu ý chải răng sai sẽ gây nên chấn thương do:

  • Dùng lực quá mạnh.
  • Góc độ chải răng không đúng.
  • Lông bàn chải quá cứng.
  • Chiều hướng chải không đúng ( chải ngang).
  • Thương tổn ở nướu (thủng) do lông bàn chải.
  • Sử dụng bàn chải quá mòn, bàn chải hư cũ.

Lựa chọn kem đánh răng

Kem đánh răng không chỉ làm sạch răng nữa mà nó còn có thành phần đặc biệt giúp phòng ngừa sâu răng, kiểm soát mảng bám cao răng, giúp trắng răng, chăm sóc nướu răng, giúp răng giảm sự nhạy cảm.

Hầu hết các loại kem đánh răng có chứa fluoride, chất fluoride đã được chứng minh để ngăn ngừa sâu răng. Floride cũng có thể ngăn chặn các lỗ sâu răng nhỏ hoặc làm ngưng lại quá trình sâu răng.

Kem đánh răng kiểm soát cao răng là hữu ích cho những người có xu hướng dễ hình thành cao răng. Kem đánh răng sẽ loại bỏ vết dính trên bề mặt răng, chẳng hạn những vết dính gây ra bởi trà, thuốc lá hay cà phê.
Để có thể làm trắng được những vùng răng bị sậm màu ở tình trạng nặng, hãy đến nha khoa để được tư vấn rõ hơn.

Một số người thấy rằng một số thành phần kem đánh răng gây kích ứng răng, má hoặc môi. Nếu răng của bạn bị nhạy cảm hoặc miệng bị kích thích sau khi đánh răng, hãy thử thay đổi kem đánh răng. Nếu vấn đề vẫn tiếp tục, hay hỏi ý kiến nha sĩ của bạn.

Dùng chỉ nha khoa

Nhiều người không bao giờ dùng chỉ nha khoa. Tuy nhiên, dùng chỉ nha khoa là rất cần thiết cho nướu răng khỏe mạnh.

Dưới đây là một vài điểm chung về dùng chỉ nha khoa:

  • Chỉ tơ nha khoa dùng mỗi ngày một lần. Hầu hết các nha sĩ đều khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày. Nếu răng bạn có xu hướng bị mắc kẹt thức ăn giữa các kẽ răng, bạn có thể dùng chỉ tơ nha khoa thường xuyên hơn.
  • Không nên vội vã khi dùng chỉ nha khoa.
  • Đừng tiết kiệm chỉ nha khoa khi xỉa răng. Sử dụng chỉ đủ nhiều để làm sạch cả hai mặt của mỗi răng. Một số chuyên gia nghĩ rằng việc tái sử dụng các phần của chỉ tơ nha khoa có thể di chuyển vi khuẩn sang một răng khác.
  • Chọn loại chỉ nha khoa phù hợp nhất với bạn. Có rất nhiều loại chỉ tơ nha khoa: có sáp và không có sáp , có hương liệu hoặc không mùi,.... Ví dụ như: Sáp sẽ giúp chỉ tơ nha khoa làm việc tốt hơn ở những người có các răng khít sát gần nhau. Hãy thử một vài loại trước khi bạn chọn một sản phẩm để sử dụng hàng ngày nhé.

Các cách khác để làm sạch kẽ răng

Để bổ sung các phương pháp chăm sóc răng tại nhà của bạn , ngoài cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa, nha sĩ có thể đề nghị một hoặc nhiều biện pháp sau đây:

1. Dụng cụ làm sạch kẽ răng

Dụng cụ làm sạch kẽ răng này sẽ tốt hơn so với chỉ tơ nha khoa đối với những người có các khoảng trống lớn giữa các răng.

Chúng  phù hợp hơn cho những người có niềng răng hoặc răng bị mất, và những người đã từng phẫu thuật cắm ghép implant. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và nhà thuốc, siêu thị.

2. Máy tăm nước

Đây là dạng bàn chải nước. Loại sản phẩm này dường như không để loại bỏ mảng bám, vết dính hoàn toàn. Hầu hết nó có tác dụng để lấy sạch thực phẩm và các mảnh vụn trong kẽ giữa răng. Ngoài ra, nó còn được sử dụng để cung cấp thuốc đến những vùng khó tìm được trong khu vực khoang miệng bằng máy tăm nước .

3. Tip kẻ răng

Những ngòi cao su linh hoạt được sử dụng để làm sạch giữa các răng và ngay dưới nướu. Mảng bám và các chất hữu cơ của thực phẩm có thể được gỡ bỏ bằng cách nhẹ nhàng

4. Nước súc miệng

Nước súc miệng giúp hơi thở của bạn thơm tho hơn. Thông thường trong nước súc miệng được bổ sung thêm flo để giết chết các vi khuẩn gây viêm nướu. Một số loại nước súc miệng được thiết kế để giúp làm mềm các mảng bám trước khi bạn chải.

Ngoài ra,nhiều nước súc miệng có chứa lượng cồn cao. Do vậy, bạn cần tránh uống rượu khi sử dụng chúng. Hãy lưu ý đọc nhãn thành phần một cách cẩn thận trước khi dùng bất kì loại nước súc miệng nào.

Trong một số trường hợp, nha sĩ của bạn có thể chỉ định loại nước súc miệng có fluoride mạnh hơn hoặc kháng khuẩn cho bạn.

Việc chăm sóc răng miệng rất quan trọng. Nếu bạn không chăm sóc đúng cách hoặc không vệ sính răng miệng đều đặn sẽ dẫn đến hư hại răng hoặc tổn thương các vùng nướu răng. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen chăm sóc tốt răng miệng ngay từ bây giờ nhé.

Xem thêm:
8 loại thức ăn và nước uống bạn nên tránh để giữ răng chắc khỏe
Ngăn ngừa cao răng để có nụ cười trắng sáng 

Thời gian làm việc
  • Thứ 2 - thứ 6: 08:00 - 19:00
  • Thứ 7: 08:00 - 18:00
  • Chủ nhật nghỉ