30-36 Phan Bội Châu – P. Bến Thành, Q1, TP. HCM

Nếu bạn chưa từng dùng chỉ nha khoa trước đây, chúng có thể khiến bạn hơi bối rối lúc đầu. Khi bạn bắt đầu thực hành, việc sử dụng chỉ nha khoa sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Hãy học cách dùng chỉ nha khoa và giữ thói quen này để duy trì hàm răng khỏe mạnh nhé!

Khi nào nên dùng chỉ nha khoa?

khi nào nên dùng chỉ nha khoa

Các nha sĩ thường khuyến khích mọi người nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày. Tuy nhiên, thời gian tốt nhất để dùng chỉ khoa ít khi được nhắc đến.

Bạn có thể loại bỏ thức ăn thừa ra khỏi răng bất cứ lúc nào cảm thấy thuận tiện. Trong khi ngủ, lưu lượng nước bọt và những yếu tố giúp bảo vệ răng đều giảm. Do đó, sử dụng chỉ nha khoa trước khi đi ngủ và dùng 1 lần/ngày cũng đủ mang lại hiệu quả. Tương tự như bàn chải đánh răng, bạn không nên dùng chung chỉ nha khoa với người khác vì chúng có thể làm lây lan vi khuẩn.

Nhiều người cũng đặt câu hỏi về việc tái sử dụng chỉ nha khoa, liệu họ có thể dùng lại sau khi đã rửa sạch và sấy khô hay không?

Mọi người nghĩ rằng vi khuẩn trong miệng không thể tồn tại trong điều kiện khô ráo. Tuy nhiên, chỉ nha khoa sẽ mất hiệu quả làm sạch răng sau một lần sử dụng và có thể còn lưu lại vi khuẩn trên đó. Tốt hơn hết, bạn chỉ nên sử dụng một đoạn chỉ nha khoa một lần.

Sau đó, bạn nên đánh răng sau khi sử dụng chỉ nha khoa vì khi đó kem đánh răng tiếp xúc trực tiếp với răng và việc súc miệng liên tục sẽ giúp đánh bật các mảng bám còn lại ở giữa các răng.

Một lỗi phổ biến thường xảy ra khi dùng chỉ nha khoa là giữ chỉ bằng đúng ngón tay dùng thao tác. Điều này có thể không gây nhiều khó khăn khi bạn làm sạch các răng cửa nhưng sẽ khó tiếp cận được vào các răng hàm bên trong. Ngoài ra, lấy một đoạn chỉ nha khoa quá ngắn cũng khiến bạn khó thực hiện các thao tác.

Cách dùng chỉ nha khoa chính xác

Chỉ nha khoa có hình dạng sợi mảnh, mềm, dùng để làm sạch các mảnh thức ăn thừa trong răng. Cách sử dụng chính là đưa chỉ nha khoa lên xuống nhẹ nhàng ở kẽ răng. Đừng dùng lực quá mạnh vì có thể gây tổn thương đến nướu răng bạn.

Nếu bạn chưa biết cách dùng chỉ nha khoa, hãy hỏi nha sĩ để được hướng dẫn chính xác.

1. Lấy một đoạn chỉ nha khoa

Trước hết, bạn cần có một đoạn chỉ nha khoa dài chừng 46–61cm để dễ dàng cầm chắc chắn khi dùng. Ngoài ra, bạn cần di chuyển đến phần chỉ mới khi đổi sang các răng khác nhau, vì thế lấy một đoạn chỉ dài sẽ hữu ích hơn rất nhiều.

Nếu bạn lỡ cắt ra một đoạn chỉ nha khoa quá ngắn, không sao cả! Bạn có thể dùng chúng cho một vài răng rồi lấy một đoạn chỉ nha khoa mới để tiếp tục sử dụng.

2. Quấn chỉ nha khoa quanh ngón tay

quấn chỉ nha khoa quanh ngón tay

Bạn nên quấn mỗi đầu của đoạn chỉ nha khoa quanh ngón tay giữa. Hãy quấn một vài vòng vừa phải để kéo căng một đoạn nhỏ chỉ nha khoa. Lưu ý, không nên quấn quá chặt vì chỉ có khả năng cứa vào da gây xước hoặc làm gián đoạn sự lưu thông máu.

Bạn cũng có thể quấn chỉ quanh ngón trỏ nếu cảm thấy như vậy thoải mái và dễ dàng hơn.

3. Tạo ra một đoạn chỉ nha khoa vừa đủ

Sử dụng ngón tay trỏ và ngón cái để giữ lấy một đoạn chỉ khoa khoảng 2,5–7,6cm giữa hai bàn tay. Đây là một phần chỉ nha khoa dùng để làm sạch kẽ răng. Sau đó, lúc di chuyển sang răng tiếp theo, bạn sẽ di chuyển sang phần chỉ nha khoa mới và tiếp tục sử dụng.

Nếu cảm thấy việc sử dụng một đoạn chỉ dài hơn khiến bạn cảm thấy thoải mái thì cũng không sao cả, hãy cứ để đoạn chỉ nha khoa theo kích thước bạn muốn.

4. Bắt đầu làm sạch từ răng cửa

Bạn hãy bắt đầu vệ sinh răng cửa trước, tiếp đến tiến dần sang hai bên. Hãy thực hiện làm sạch răng từng bên miệng để hình thành thói quen sau này. Một mẹo nhỏ là bạn nên tiến hành vệ sinh theo một quy trình giống nhau giữa các lần để đảm bảo không bỏ sót bất kỳ răng nào.

5. Di chuyển chỉ nha khoa nhiều lần

Nhẹ nhàng đưa chỉ nha khoa vào kẽ răng rồi từ từ kéo nó xuống phía dưới nướu. Tuy nhiên, đừng kéo chỉ nha khoa quá mạnh khi chạm tới nướu vì có thể gây ra tổn thương và chảy máu. Để làm sạch kẽ răng, bạn lắc nhẹ tay trong khi di chuyển chỉ nha khoa lên xuống.

6. Để chỉ nha khoa thành hình chữ C quanh răng

Việc này giúp làm sạch một bên răng tốt nhất có thể. Khi đưa chỉ nha khoa lên xuống, hãy nhẹ nhàng đưa chỉ xuống đường nướu vào chân răng để loại bỏ sạch các mảng bám.

Bạn nên thực hiện 8–10 lần di chuyển chỉ nha khoa ở mỗi kẽ răng. Nếu bạn vẫn cảm thấy còn thức ăn bị mắc kẹt giữa hai răng, hãy chuyển qua một phần chỉ khoa mới và làm sạch lại kẽ răng đó lần nữa.

7. Đừng quên làm sạch răng hàm trong

Hãy đưa tay vào trong miệng để vòng chỉ nha khoa vào được kẽ răng hàm. Đừng quên làm sạch cả răng hàm trên và dưới nhé.

Bệnh nướu răng và sâu răng thường xuất hiện ở răng hàm vì chúng khó được tiếp cận để vệ sinh. Vậy nên, bạn cần cố gắng thực hiện thường xuyên để giữ răng sạch sẽ.

8. Súc miệng sau khi dùng chỉ nha khoa

súc miệng sau khi dùng chỉ nha khoa

Sau khi dùng chỉ nha khoa, bạn nên súc miệng để loại bỏ hết các thứ còn sót lại. Điều này cũng giúp miệng bạn có cảm giác sạch sẽ, thơm mát.

Việc sử dụng nước súc miệng có chlorhexidine sẽ phá hủy hầu hết mọi dấu vết của vi khuẩn và tạo ra hàng rào bảo vệ xung quanh nướu và răng. Hơn nữa, nước súc miệng với flo cũng giúp bảo vệ khoang miệng.

Duy trì thói quen vệ sinh răng miệng

dụng cụ vệ sinh răng miệng

1. Dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày trước khi đi ngủ

Bạn chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần trong ngày và tránh dùng quá nhiều lần vì có thể gây tổn thương đến nướu. Tốt nhất là bạn nên sử dụng chỉ nha khoa vào buổi tối trước khi đánh răng đi ngủ, tránh cho các mảnh thức ăn thừa và mảng bám dính trên răng cả đêm.

Nếu bạn cảm thấy còn thức ăn kẹt giữa kẽ răng, hãy dùng thêm chỉ nha khoa để loại bỏ hết chúng.

2. Lựa chọn các dụng cụ làm sạch răng khác

Nếu bạn cảm thấy sử dụng chỉ nha khoa bình thường quá khó khăn, hãy tìm kiếm các sản phẩm thay thế khác. Một số dụng cụ giúp bạn dễ dàng sử dụng hơn trong việc loại bỏ mảng bám răng như:

  • Cây giữ chỉ nha khoa (tăm chỉ nha khoa): Sản phẩm này có hình dáng giống như chữ Y hoặc như một cái cưa nhỏ, giúp giữ một đoạn chỉ nha khoa ở giữa. Bạn chỉ cần cầm lấy phần cán và đưa đầu chỉ vào các kẽ răng để làm sạch.
  • Chỉ Superfloss: Sợi chỉ này được phân đoạn và cắt sẵn. Mỗi đoạn được chia làm ba phần: một đầu sợi chỉ cứng giúp dễ dàng luồn chỉ qua kẽ hở giữa hai răng hoặc luồn qua niềng răng để làm sạch mảng bám ở mắc cài; một phần chỉ tơ xốp giúp lấy mảng bám và thức ăn thừa; phần chỉ tơ thường để làm sạch hiệu quả nhất.
  • Chỉ Floss threader: có phần chỉ tơ nha khoa mềm giúp dễ dàng vệ sinh kẽ răng.
  • Máy tăm nước: Thiết bị này sẽ phun ra những tia nước nhỏ giúp loại bỏ các mảnh thức ăn thừa trong răng.

Nướu bị chảy máu khi dùng chỉ nha khoa có nguy hiểm không?

Khi sử dụng chỉ nha khoa lần đầu, nướu có thể bị tổn thương chảy máu và hơi đau một chút. Đây là điều khá bình thường và bạn hãy tiếp tục dùng chỉ nha khoa theo đúng hướng dẫn. Nướu sẽ trở nên khỏe mạnh hơn và không còn bị chảy máu.

Tuy nhiên, nếu nướu vẫn bị chảy máu thường xuyên sau một vài ngày dùng chỉ nha khoa thì bạn nên đến gặp nha sĩ ngay. Họ sẽ kiểm tra tình trạng nướu và xem lại cách dùng chỉ nha khoa của bạn.