Việc bảo vệ màu răng trắng đẹp là không khó nếu bạn nhận diện được những thực phẩm sẽ khiến răng ố vàng và từ đó hạn chế thưởng thức chúng. 

Tất cả chúng ta đều muốn những nụ cười trắng sáng bởi điều này sẽ cải thiện vẻ ngoài và làm tăng sự tự tin. Nếu bạn đang muốn cải thiện màu men răng, hãy hạn chế các loại thực phẩm sẽ khiến răng ố vàng ngay từ những ngày đầu.

Thực phẩm khiến răng xỉn màu

Danh sách những món ăn không hẳn thân thiện với nụ cười trắng sáng bao gồm:

1. Cà phê 

Các loại cà phê, đặc biệt là cà phê đen sẽ làm răng bị ố vàng. Nhiều người có thói quen đánh răng xong liền tìm đến cốc cà phê thay vì ăn sáng trước. Bề mặt cấu tạo răng chứa nhiều lỗ xốp, đồng nghĩa với việc nó có khả năng hấp thụ những chất lỏng mà bạn uống vào. 

Độ đậm màu của cà phê sẽ dễ dàng bám lên các lỗ làm  răng ố vàng và khiến màu răng ngày càng tối. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn ngừa hiện tượng này bằng cách cho thêm một chút sữa vào thức uống. Biện pháp sẽ giúp làm nhạt màu của cà phê đen cũng như bổ sung một lượng canxi cần thiết đấy. 

2. Trà 

Với hy vọng ngăn chặn hiện tượng xỉn màu răng, nhiều người đã chuyển sang uống trà để giữ tỉnh táo thay vì dùng cà phê như lúc trước. Thế nhưng, ý tưởng trên lại không hẳn sẽ đem đến kết quả như mong muốn. Trà chứa khá nhiều tanin, hợp chất có thể làm ố men răng. Lượng tanin trong trà tùy thuộc vào loại trà mà bạn lựa chọn. Nước trà càng sẫm màu thì càng dễ khiến răng xỉn màu. Nếu không thể từ bỏ thói quen uống trà, hãy chọn trà xanh hoặc trắng thay vì trà đen. Dĩ nhiên, chúng vẫn sẽ tác động đến màu sắc của răng, chỉ là không mạnh mẽ như trà đen mà thôi.

3. Nước ngọt

Nước ngọt không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến răng. Khi uống vào, đường và axit nhân tạo sẽ cùng nhau tác động vào men răng, khiến lớp ngoài yếu dần cũng như ngả màu dần, đặc biệt là nếu bạn dùng thức uống này mỗi ngày. 

Giống như trà, mặc dù bạn có thể tránh được hiện tượng răng xỉn màu bằng cách uống nước ngọt nhạt màu hoặc trong suốt nhưng đường và axit vẫn khiến răng bị tổn thương. Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ loại thức uống này ở mức tối đa.

4. Nước ép trái cây tối màu

Việc tiêu thụ nước ép nho và nước ép nam việt quất là hai trong những thủ phạm lớn nhất khiến răng ố vàng. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có các hắc sắc tố không cần thiết cho răng. Thêm vào đó, nước ép chứa khá nhiều axit, dễ bào mòn men răng và làm răng dễ ngả màu.

Hãy chuyển sang những loại nước hoa quả có màu nhạt một chút, chẳng hạn như nước ép táo và nước ép cam. Ngoài ra, việc uống nước ép nhạt màu còn hỗ trợ đánh bay những vết ố bám trên răng mà các loại thực phẩm trước đó đã để lại.

5. Kem 

 

Không gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức que kem mát lạnh cho những ngày trời nóng bức. Nhưng nếu một thực phẩm có thể đổi màu môi và lưỡi thì nó cũng sẽ làm ố răng của bạn. Hãy hạn chế thứ quà vặt hấp dẫn này lại và thay thế bằng vài gợi ý lành mạnh hơn, chẳng hạn như trái cây đông lạnh.

6. Nước tương

Không chỉ đồ uống tối màu mới làm cho răng bị ố vàng, gia vị lỏng đậm màu được sử dụng để tạo hương vị cho thực phẩm, chẳng hạn như nước tương cũng có thể tạo ra tác động tương tự. Mặt khác, bạn hãy sử dụng nước tương một cách vừa phải vì chúng chứa nhiều natri, một thành phần không tốt cho những bệnh nhân cao huyết áp. 

7. Rượu vang

Dẫu rằng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng rượu vang đỏ không hề thân thiện đối với nụ cười cho lắm. Nếu không tin, bạn hãy thử nhìn vào gương và mỉm cười sau khi đã thưởng thức 1 ly rượu vang xem, chắc hẳn kết quả sẽ khá thú vị đấy. 

Mặt khác, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu vang đỏ sở hữu tính chất kháng viêm, có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa bệnh nướu răng. Do vậy, bạn hãy lựa chọn rượu vang trắng hoặc súc miệng thật kỹ sau khi thưởng thức rượu vang. 

8. Tương cà chua

Tương cà chua là sản phẩm có mặt trong hầu hết ngăn chứa gia vị của các gia đình. Màu sắc đậm, bắt mắt của món sốt này cho thấy nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin mà cơ thể bạn cần. Tuy nhiên, việc tiêu thụ loại sốt này thường xuyên sẽ khiến răng bạn dần ố vàng đấy nhé. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải tránh xa tương cà chua hoàn toàn mà chỉ cần ăn một chút salad là đã có thể hạn chế hiện tượng ngả màu men răng rồi.


9. Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những siêu thực phẩm tốt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng các vết sẫm màu mà chúng để lại trên răng có thể khiến nhiều người ngần ngại khi thưởng thức. Bạn không cần phải tránh xa loại quả này hoàn toàn. Thay vào đó, sau khi ăn, hãy súc miệng với nước nhằm cuốn trôi cặn thừa.

10. Củ dền

Nếu từng sơ chế củ dền, bạn sẽ biết chúng dễ dàng gây ra vết ố sậm màu như thế nào. Giống như quả việt quất và cà chua, củ dền thực thực sự tốt cho sức khỏe nhưng khả năng nhuộm màu răng của loại quả này thậm chí còn mạnh hơn các loại trái cây hay rau củ khác. Việc súc miệng sau khi ăn thường sẽ không mang lại nhiều tác dụng mà bạn nên vệ sinh răng kỹ càng để bảo vệ nụ cười trắng sáng một cách toàn diện nhất.

Tìm hiểu thêm: Tẩy trắng răng tại nhà - nên chăng?


Mẹo nhỏ để bảo vệ màu men răng

Trước khi ăn việt quất hoặc những loại sốt gia vị có nguy cơ làm răng ố vàng, bạn hãy tìm đến các loại rau đậm màu. Chúng sẽ tạo ra một lớp màng trên răng và bảo vệ răng khỏi hiện tượng axit hóa, khiến lớp men đổi màu. 

Sau khi dùng bữa, bạn có thể ăn thêm một chút cà rốt, súp lơ và cần tây. Đây đều là các món ăn tốt trong việc đánh bay những chất đậm màu còn sót lại trên răng. Ngoài ra, bạn nên súc miệng ngay sau khi ăn và đánh răng sau khoảng thời gian chờ đợi từ 30 phút đến 1 giờ. Nguyên do bạn không nên đánh răng ngay sau khi ăn xong là sau khi ăn thực phẩm có tính axit, men răng thường mềm đi. Do đó, nếu đánh răng quá sớm, bạn có thể làm mòn lớp men bảo vệ. Hãy chờ trong khoảng thời gian trên để răng có thể hoàn thành việc tự bù khoáng. Trong thời gian này, hãy nhâm nhi 1 ly nước lọc nhằm loại bỏ bớt thức ăn dư thừa còn bám lại mà không làm hỏng cấu trúc của răng.

Một nụ cười đẹp chẳng thể thiếu hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh. Vậy phải làm sao để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất? Bạn và gia đình hãy đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần để kịp thời phát hiện các bệnh răng miệng và chữa trị.


Hãy đến Nha khoa Hoa Hồng, 30–36 Phan Bội Châu, P. Bến Thành, Q. 1, TP. HCM.
Điện thoại 028 38258778
Hotline 1800 6209
Email: info@dentalrose.net,
Bạn và gia đình sẽ luôn có hàm răng khỏe mạnh như mong ước!
 

Để được tư vấn thêm xin vui lòng liên hệ

Hotline: 1900 633 584

Phone: +84 908 321 455

Email: info@dentalrose.net

Thời gian làm việc
  • Thứ 2 - thứ 6: 08:00 - 19:00
  • Thứ 7: 08:00 - 18:00
  • Chủ nhật nghỉ