Cằm lẹm được xem là khiếm khuyết khiến cho gương mặt mất đi sự hài hoà, cân đối. Cho dù mức độ lẹm nặng hay nhẹ thì cũng sẽ tạo nên mặc cảm của chủ nhân chiếc cằm. Không những thế, những người cằm lẹm thường được xem có tướng số không tốt, lận đận trong công danh, tình duyên. Bài viết sẽ hướng dẫn các bài tập giúp khắc phục tình trạng cằm lẹm tại nhà ở bài viết dưới đây.

Massage cằm tại nhà để có cằm thon gọn

Massage cằm tại nhà, không cần đến viện thẩm mỹ giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian mà vẫn cải thiện được khuyết điểm của mình. Bạn chỉ cần chọn cho mình một loại kem dưỡng hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả khi thực hiện massage. Kiên trì áp dụng một trong những cách massage cằm lẹm sau đây để có kết quả tốt nhất.

Massage cằm tạo nên dáng cằm thon gọn hơn

Cách massage 1: Hãy đặt ngón cái đặt bên dưới cằm và đặt ngón tay trỏ ở dưới cằm tạo nên hình gọng kìm. Ấn nhẹ tay vào trong da và miết từ từ đến giữa cằm. Động tác massage này sẽ giúp săn chắc da, loại bỏ mỡ thừa vùng da cằm và giúp phần cằm lẹm trở nên nhọn hơn, khuôn mặt hài hoà hơn.

Cách massage 2: Cách này, hãy đặt ngón tay cái ở vùng dưới tai rồi ấn nhẹ từ từ và kéo nhẹ theo vùng mỡ thừa từ dưới cằm ra tới vùng giữa cằm. Động tác bấm huyệt này nhằm kích thích tuần hoàn máu, kìm hãm quá trình lão hóa. Hãy thực hiện luân phiên 2 bên tai để giúp khuôn mặt được thư giãn hơn.

Kiên trì thực hiện massage đều đặn để nhanh có dáng cằm mong muốn

Cách massage 3: Đặt ngón tay cái bên dưới cằm, từ từ đẩy nhẹ ra ngoài và hướng lên hai bên thái dương. Động tác này nhằm loại bỏ phần da chùng dưới cằm, khiến da căng hơn, cằm thanh thoát hơn.

Cách massage 4: Đặt ngón tay trỏ nằm ngang trên 2 xương gò má, miết nhẹ sang hai bên tai. Tiếp đến, dùng 2 mu bàn tay ấn nhẹ vào xương gò má, đẩy nhẹ ngược lên trên. Sau đó, đặt các ngón tay vào 2 bên má, liên tục đẩy lên xuống 10 lần. Cách làm này giúp loại bỏ mỡ thừa dưới da mặt, da cằm vô cùng hiệu quả.

Cách massage 4: Đặt bàn tay áp sát vào má sao cho 2 mu bàn tay chạm vào cằm> Nhẹ nhàng đẩy hai tay về phía tai và cứ tiếp tục từ từ thực hiện massage trong khoảng 10 phút. Cách này tác động vào phần xương hàm giúp thon gọn cằm, hàm thanh nhọn hơn.

Khắc phục cằm lẹm bằng cách luyện cơ mặt 

Ngoài việc massage thì bạn cũng có thể dành ra 3 đến 5 phút mỗi ngày để luyện cơ mặt. Cách làm này giúp cho cơ mặt luôn thoải mái, tăng hiệu quả giảm mỡ dưới cằm, giúp cằm trở nên thanh thoát, thon gọn hơn nhiều.

Luyện có mặt cũng giúp cải thiện cằm lẹm đáng kể

Trước tiên, hãy luyện tập phần cơ mặt ở vị trí trung tâm. Bạn cần giữ môi mím căng và thực hiện ngậm, mở miệng lên xuống. Trong lúc này, hãy luôn đẩy môi ra ngoài, căng mặt để các cơ di chuyển đều. Thực hiện động tác này hàng ngày, mỗi lần khoảng 1 phút để đạt hiệu quả cao.

Bạn có thể kết hợp thêm động tác tạo dáng mặt hình cá. Hãy mút chặt hai  bên má vào trong và mím môi lại. Sau đó, đẩy đầu về phía sau và vươn cằm ra phía trước để cổ và cằm được căng nhất có thể. Thực hiện 15 lần, mỗi lần giữ căng cằm trong khoảng 10 giây.

Thêm một cách luyện cơ mặt để giảm mỡ mặt, tạo dáng cằm thon gọn hơn mà bạn cũng có thể thực hiện mỗi ngày. Hãy há to miệng, hạ lưỡi xuống cùng với hàm răng dưới và đẩy càng xa càng tốt. Việc kéo căng cơ này sẽ kích thích hàm phát triển rất tốt. Cố gắng thực hiện mỗi ngày 3 phút để đạt được kết quả như mong muốn.

Cằm lẹm được cải thiện không chỉ tăng thẩm mỹ mà còn cải thiện vận số tốt

Ngoài những cách trên, bạn còn có thể thực hiện thêm một động tác tác động chủ yếu ở vùng cằm nữa bằng cách đẩy cơ nâng lên hạ xuống đơn giản. Hãy mím môi và đẩy môi dưới của bạn lên môi trên, nâng cằm lên cao nhất có thể. Động tác này nên thực hiện lặp lại 15 lần và kết hợp với những động tác khác, luyện tập hàng ngày để nhanh chóng thấy được kết quả rõ rệt nhất với chiếc cằm của mình.

Trên đây là các bài tập giúp khắc phục tình trạng cằm lẹm tại nhà khá hiệu quả. Tuy nhiên với phương pháp massage mặt hoặc luyện cơ mặt sẽ cần phải duy trì trong khoảng thời gian dài, yêu cầu bạn phải kiên nhẫn thực hiện. 

Chọn phương pháp phẫu thuật cằm lẹm

Để khắc phục tình trạng cằm lẹm nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể thực hiện những phương pháp phẫu thuật cằm lẹm. Phương pháp này hiện được rất nhiều người chọn lựa bởi không chỉ khắc phục hoàn toàn khuyết điểm cằm ngắn mà còn tạo hình cân đối, hài hòa và vĩnh viễn. Chỉ trong khoảng 60 phút thực hiện, bạn đã có thể sở hữu cho mình một chiếc cằm Vline hoàn hảo, cải thiện thẩm mỹ và vận mệnh của bạn trong tương lai.