8 loại thức ăn và nước uống bạn nên tránh để giữ răng chắc khỏe

Thói quen ăn uống hàng ngày đôi khi chính là thủ phạm làm hại đến hàm răng của bạn. Hơn thế nữa, những thực phẩm tưởng vô hại có thể dẫn đến nhiều bệnh về răng miệng. Vì thế, bạn hãy lưu ý tránh xa các loại thức ăn và nước uống sau đây nhé!

Hạt hướng dương

Việc bạn cắn và tách vỏ hạt hướng dương thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Một số trường hợp răng bị mẻ do ăn hạt hướng dương. Vì vậy, bạn nên dùng tay tách hạt hướng dương hoặc mua các loại hạt được tách vỏ sẵn nhé.

Đá viên

Các nha sĩ khuyến cáo rằng nhai đá không tốt cho răng vì các tinh thể bên trong đá làm hại men răng một cách đáng kể. Khi hai tinh thể va chạm với nhau bằng một lực đủ mạnh, một trong hai sẽ vỡ. Vì vậy, nếu nhai đá viên quá nhiều, răng của bạn chắc hẳn sẽ tổn thương vì sức ép của các tinh thể này.

Nước ngọt

Một số loại nước ngọt chứa axit nitric có khả năng phá hủy và làm mòn men răng. Bạn cần lưu ý rằng, một khi men răng mất thì việc tái tạo lại là không thể. Khi mất lớp màng bảo vệ, răng dễ bị sâu, sứt mẻ hay tê, đau khi ăn các loại thực phẩm nhạy cảm.

Vì thế, hãy dùng nước lọc hay nước ép thay cho nước ngọt nhé bạn.

Trái cây khô

Dù chứa nhiều chất xơ và vitamin, song khi sấy khô, lượng nước trong trái cây mất đi khiến lượng đường và axit tích tụ, làm trái cây đặc dính hơn. Do đó, trái cây khô dễ dính vào các khe hở trong răng, tạo môi trường cho vi khuẩn tích tụ và phát triển. Những loại vi khuẩn đó sản sinh thêm axit nhằm phá vỡ men răng và gây sâu răng.

Vì vậy, bạn hãy thay trái cây khô bằng những loại hoa quả giàu vitamin và tốt cho sức khỏe.

Kẹo vitamin

Thành phần của kẹo vitamin chứa quá nhiều chất tạo ngọt, hoàn toàn không tốt cho răng của bé. Do đó, nếu ăn quá nhiều kẹo, bé dễ dàng bị sâu răng và các loại bệnh răng miệng khác. Bạn có thể cho trẻ uống viên sủi bọt vitamin thay vì nhai kẹo. 

Khoai tây chiên

Khoai tây có khả năng bám dính khá cao. Lượng tinh bột trong khoai tây chiên sẽ chuyển hóa thành đường, đường biến thành axit và gây hại cho răng. Do đó, bạn hãy rửa sạch khoai tây với nước nhiều lần trước khi chế biến như là một cách phòng bệnh răng miệng cho cả gia đình.

Nước tăng lực

Lượng đường trong các loại nước tăng lực này chiếm tỷ lệ rất cao trong thành phần. Do đó, uống quá nhiều nước chứa đường sẽ vô tình gây hại cho răng của bạn. Vì vậy, bạn chỉ nên uống nước suối đóng chai để bổ sung lượng nước đã mất sau khi luyện tập.

Đồ uống có cồn

Lượng đường chứa trong bia, rượu sẽ làm vàng và ố răng. Ngoài ra, khi uống đồ uống có cồn, bạn dễ bị khô miệng, từ đó gây sâu răng. Đó cũng là lý do vì sao bạn thường chảy nước bọt sau khi uống bia rượu.

Bạn có đang nghiện những món ăn và thức uống kể trên? Nếu vậy, hãy cố hết sức tránh hoặc hạn chế tiêu thụ chúng để ngăn ngừa sâu răng cũng như các bệnh về răng miệng. Hơn nữa, đừng quên đánh răng 2 lần mỗi ngày để duy trì hàm răng sáng khỏe nhé.